保健养生是很多人一生的追求，要做到这一点却不是那么容易的。尤其是现代人的生活，因为随着生活水平的提高，时间，精力和财富逐渐富余，因而有了更好的条件去满足人们对健康养生的需求。但是有的人操之过急，为了达到健康养生的效果，经常去尝试各何种方法，也不管这些方式正确与否，都试过一遍。花费了大量的时间和精力，非但没有效果，甚至还会对健康造成一定影响。你知道养生保健的误区都有哪些吗？


1.芦荟美容

由于整个社会对美容养颜产品的最求，很多人只是稍微听过就觉得某种东西就可以美容养颜，从而疯狂地最求这类产品。在众多的产品当中，最具有代表性的是芦荟，它经常被用作保健品或皮肤护理产品，在社会上很受欢迎，尤其是年轻爱美的女性群体。而且芦荟对人体的功效被严重夸大了，并没有传说的那么神。而且芦荟的品种有很多，全部算上的话，总共有500多种，但其中只有10种具有一定药用价值，而且还不一定有美容养颜的效果，并且也不是常见的那种。更重要的是，某些人的体质，对芦荟这种东西可能会过敏，随意使用的话可能会对身体健康造成影响，因此请谨慎选择。


2.“洗肠”排毒

受到各种美容广告的影响和自身想变美的迫切需求，许多女性选择“洗肠”的方法，达到清洁肠道和排毒。这种方法，主要表现为因节食清肠，简单来说就是吃很少的东西，让废物在肠道停留的量更少，达到降低身体摄入毒素的效果。有的人甚至一周都不吃一顿饭。而且还习惯多排尿和排便，这种方法很容易使肠管变粗，严重的还会使肠功能瘫痪并导致更加严重的疾病。


3.吃海鲜瘦身

有些人认为多吃海鲜以防止体重增加，达到瘦身的效果。海鲜富含蛋白质等营养物质，味道鲜美。但是暴饮暴食的话对人体构成危险，并且由于海鲜中存在一种称为嘌呤的物质，摄入太多的话很容易就会引起痛风，对健康的危害非常大。


4.喝很多水

都说水是生命之源，多喝水有益于健康。多喝并不等于猛地喝，喝水也有个度，并非所有人对水分的需求都是一样的。喝太多的水对身体也是有害的，摄入的水分过多的话会加重肾脏的压力，并导致出现过早的肾衰竭，这对身体健康来说是非常有害的。


5.喜欢穿塑身内衣

爱美是女性的天性，尤其是在身材方面的管理，很多女性都下了“血本”，尤其喜欢穿塑身衣来塑造身材。这类衣物，主要是通过收缩身材达到看起来身材很好的效果，因此平时是紧缩着的。女性腹部有很多重要器官，例如子宫和卵巢，如果长时间穿着塑身衣，例如超过8小时的话，就会容易限制身体机能，并容易导致四肢血液流动不良，腹部处于缺氧状态，对健康的危害很大。


6.钟爱野外活动

野外运动的兴起，让很多人都投身于野外运动，例如野营，散步等等。但是人们在野外的时候，更容易受到风寒和潮湿的影响，尤其是潮湿的地方很容易引起皮肤疾病，各种风寒所引起的疾病等等。虽然户外运动比在室内运动要好，但是必须时刻注意身体的防护。


7.饭后刷牙

为了清洁口腔，很多人喜欢吃完饭后刷牙。不要以为饭后刷牙是个好习惯，因为牙齿表面上有一层珐琅质，饭后刷牙的话会导致牙釉质变软，很容易受伤；如果饭后经常刷牙，牙釉质会很容易受伤，减少牙釉质，因此让牙齿变得很敏感。因此，不建议饭后刷牙，健康漱口就可以了。


8.喜欢裸睡

这些方法，可能你曾经也被迷惑过，如果还保留有这种坏习惯的话，一定要及时改掉。养成正确的方法方法，这样才能更好地达到健康养生的效果。