对于女性朋友来说，管理好自己的身材好像比其他的事都重要一些，所以在平时很多女性朋友天天把减肥作为人生的大事，但是减肥是讲究方式方法的，如果抓住了减肥的最佳时机，或许会让你事半功倍。


其实月经结束后的一个星期之内是减肥的黄金时期，很多人也都知道这一个时期减肥效果更好，但是很多女性朋友却不知道如何利用好这一段时间。

月经结束后，是减肥黄金期，多吃它，排毒养颜，体重也悄悄降

魔芋

魔芋是减肥的最佳食品，因为魔芋的热量非常低，脂肪含量也超低，但是魔芋是属于一种高纤维的食物，特别适合用来减肥，而且魔芋不仅能够达到减肥的效果，同时它还能够达到活血化瘀润肠通便的效果，尤其是女性朋友，如果刚刚来完月经的话，可以适当的吃一点魔芋，能够帮助排出子宫内残余的毒素和垃圾，子宫更加干净，体重也能够悄悄降下来。


红豆

红豆对于女性朋友来说也是非常不错的一种养生食材，大家都知道红豆是非常好的补气血食材，女性朋友在刚刚来完月经之后，由于失血比较多，所以这时候及时的补气血，可以让女性朋友看上去更加面色红润有光泽，同时红豆还能够帮助排出子宫内的毒素和垃圾，促进血液循环，使女性朋友更健康。


尤其是在夏天的时候，女性朋友可以适当的多喝一些红豆粥，能够达到祛湿的效果，如果身体内的湿寒之气比较重的话，也很容易会出现月经不规律或者是痛经的现象，同时也很容易会出现肥胖的现象，所以这时候我们不妨多喝一些红豆粥。

海带

海带算是比较便宜的一种海产品了，对于女生来说海带是一种好食材，如果女性朋友经常吃的话，能够取得通乳散结，帮助排出子宫内毒素和垃圾的效果，尤其是如果在月经刚刚走后吃海带的话，还能够促进肠胃的蠕动，帮助排出毒素和垃圾，达到减肥瘦身的效果，所以说这个时间大家可不要错过海带哦。


坚果

因为很多女性朋友管不住嘴，所以才使自己出现了肥胖的现象，那么女性朋友如果特别想吃零食的话，不妨把坚果当零食吧，虽然坚果当中含有的油脂含量是比较高的，但是坚果当中同样还有大量的不饱和脂肪酸，能够维持雌激素的稳定，同时还能够更好的滋养卵巢和子宫，而且坚果也是非常有利于大脑健康的，对减肥瘦身也有很大的帮助。


当然女性朋友如果想要真正减肥的话，可不能仅仅靠这一段时间，而是需要长期持久的坚持，并且在平时的时候，女性朋友也要增加适量的运动量，通过合理的运动能够促进血液循环，帮助排出身体内的毒素和垃圾，同时也能够燃烧多余的脂肪，达到减肥瘦身的效果。