胃！你今天还好吗?

世界上所有的烦恼，没有一顿火锅解决不了的，如果有，那就再一顿啤酒串串➕火锅！

想想夏夜里，三五人凑一桌儿，吹着小风，撸锅小串儿，冒点儿小汗，喝点儿冰啤，真是莫名的过瘾~

可是当今社会在日常生活中，人们长期处于高强度的学习和工作状态之中，早上不吃早餐，中午点外卖，晚上暴饮暴食。

饮食不得当或者不规律，往往容易造成胃的负担，给胃带来伤害，而胃不舒服，那我们该如何调理呢？

01

胃为什么会不舒服？

胃肠动力差；缺乏运动、睡眠差、吸烟、饮酒、浓茶、暴饮暴食，都会导致胃肠动力异常。

胃酸分泌增加；不洁饮食；进食较多甜食；进食较多糯米类、富含淀粉、富含纤维素这类不易消化的食物，这些食物在胃中停留时间较长，会持续刺激胃酸分泌。

精神心理因素；约半数以上的功能性消化不良的患者存在精神心理障碍，紧张、焦虑、抑郁、恐惧等精神压力的程度越大，消化不良的症状就越明显。

02

什么东西不能吃？什么东西可以吃？

事实上，每个人对食物种类、食物数量的敏感性是不一样的，比如别人吃海鲜没任何不适，你吃一点就有反应。

一般来说，如果胃酸、胃部灼热感比较明显，应尽量避免酒、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物及油腻食物；

如果胃胀比较明显，不易消化的食物少吃，如粽子、年糕等糯米类食物，红薯、土豆等淀粉密度高的食物，笋干、芹菜等富含纤维素的食物。

不是所有的胃不舒服，都是消化问题；如有一直没有好转，一定要去医院，切莫讳疾忌医。