其实现在大家的养生意识非常强，尤其是像一些中老年朋友，他们会有意识地从各种渠道搜集一些养生知识，俗话说一年之计在于春，春天也是养生的好季节，而且春暖花开，大家开始出门活动了，这时候就感觉身体的各项器官都慢慢苏醒了，所以这时候大家也把养生提上了日程。
但是大家需要注意，春天这个季节比较特殊，虽然说这个时候气温回暖，但是空气比较干燥，很容易会出现肝火旺盛的现象，所以说在春天的时候大家要注意滋阴调节身体内的阴阳之气。
而且春天早晚温差比较大，大家除了注意早晚增添衣物之外，而且在这个特殊的季节一定要做好防护，春天又是一个非常容易过敏的季节，所以一定要注意自己的过敏原，避开这一些过敏原，而且在春天的时候，饮食一定要注意，少吃一些辛辣刺激油腻的食物，避免自己出现上火的现象导致火上浇油，那么大家还需要注意一点，这一种食物在春天也尽量不要吃，否则可能会影响你的抵抗力。
春天“远离”这种食物，或能让你一年抵抗力都很高
天气一冷，大家就喜欢吃火锅，在吃火锅的时候最优先选择的就是羊肉火锅了，而且这个时候天气逐渐回暖之后大家也喜欢吃烧烤，烧烤的时候也会优先选择羊肉串，羊肉虽然营养价值非常高，滋补效果非常好，但是大家需要注意，羊肉其实并不适合在春天来吃，因为春天本身很容易上火，如果再吃羊肉的话，尤其是体内肝火比较旺盛的人，就很容易会导致肝火旺盛，反而会使身体火上浇油。
并且羊肉属于热性的食物，所以说在春天这个季节如果吃羊肉的话，很容易会引起大便干燥，失眠多梦，咽喉肿痛等等问题。当然不同的体质我们也需要不同的对待，如果是寒性体质的人，这时候也是可以适当的吃一点羊肉的，毕竟羊肉属于温补的食物，这样可以达到阴阳调和。
春天多吃什么食物好：
黑芝麻
春天这个季节，大家可以适当地多吃一些黑芝麻，因为春天本身有一些灰尘和小飞虫，很容易会感染到眼睛，从而引起结膜炎，所以说在这个时候多吃一些黑芝麻，能够增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。
而且春天也非常容易导致钙流失，所以说对于老人和孩子来说，可以适当的多吃一些黑芝麻，因为黑芝麻的含钙量是非常高的，特别适合在春天来吃。
韭菜
春天的韭菜特别的香，而在日常生活当中很多人也非常喜欢吃韭菜，大家可以在春天的时候多吃韭菜，能够达到去腌散寒补肾补阳的效果，而且韭菜还有一定的解毒散淤的效果，能够帮助降低血脂，预防冠心病等等血糖血管方面的疾病。
山药
因为春天天气多变，所以这时候有一些肠胃比较弱的朋友，就很容易会出现着凉拉肚子的现象，那么可以适当的多吃一些山药，能够增加肠道的消化能力，而且春天又是一个呼吸道炎症高发的季节，多吃一些山药能够增强呼吸黏膜的抵抗力，有效的改善咳嗽或者是肺炎的症状。
